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명상하기

글쓴이 : 태양 조회: 228 작성일 : 25-03-28 12:54:43
호흡에 집중하기로 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬어본다. 호흡의 리듬에 집중하며, 숨이 들어오고 나가는 느낌을 느껴보는 것도 좋다.
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