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살 빠지는 섭취법’ 알아두자

writer : 이명준 read: 2 date : 26-06-28 10:03:23
한 번에 많은 양의 물을 마시기보다 섭취 시점을 조절해 수분 보충량을 늘려야 한다. ▲기상 직후 ▲식사 30분 전 ▲운동 전후 ▲야외활동 전 등으로 나눠 물을 마시는 식이다.
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